Schimbarea stilului tău de viață ar ajuta la scăderea atacurilor de gută
Schimbarea stilului tău de viață ar ajuta la scăderea atacurilor de gută
Există o modalitate naturală de a preveni atacurile de gută sau de a le reduce severitatea? Nu vreau să iau medicamente, dacă nu este necesar.
RĂSPUNS de Dr. Tim Bongartz, Reumatologie, Clinica Mayo Rochester din Minnesota, SUA:
Dacă ați fost diagnosticat cu gută, vă puteți modifica stilul de viață pentru a vă reduce riscul de viitoare atacuri de gută.
Guta este un tip de artrită care apare atunci când particulele ascuțite, numite cristale de urat, se acumulează într-o articulație, provocând dureri severe, sensibilitate și umflături. Guta afectează în mod normal articulația de la baza degetului mare. Cristalele de urat se formează atunci când sângele are un nivel ridicat de acid uric.
Organismul produce acid uric prin descompunerea anumitor alimente și purine, care sunt substanțe prezente în mod natural în corpul uman. Acidul uric se dizolvă în mod normal în sânge și trece prin rinichi în urină; dar uneori organismul produce prea mult acid uric sau rinichii nu îndepărtează mult acid uric și atunci când se întâmplă acest lucru, rezultatul este guta.
Una dintre cele mai bune modalități de a preveni atacurile de gută este menținerea unei greutăți corporale sănătoase. Cercetările au arătat că supraponderalitatea este unul dintre principalii factori de risc pentru dezvoltarea gutei. Dacă sunteți supraponderal, scăderea în greutate poate reduce nivelul de acid uric din sânge și poate reduce riscul de atacuri de gută.
În ceea ce privește tipul de dietă pe care ar trebui să îl urmați, în mod tradițional s-a crezut că reducerea cantității de alimente care conțin purine ar putea reduce substanțial riscul apariției gutei; totuși, urmarea unei diete cu conținut scăzut de purină poate fi destul de dificilă, iar succesul unei astfel de diete în scăderea nivelului de acid uric în sânge este foarte scăzut. În ciuda urmării stricte a unei diete cu conținut scăzut de purină, scăderea nivelului de acid uric din sânge este rareori suficientă pentru a vindeca guta.