Lucrul bun de a merge încet

S-ar putea să vă săturați să-l citiți aici și în altă parte: exercițiul fizic este esențial pentru a te simți bine în interior și în exterior.

Și cu atât mai mult, cei care consideră că exercițiul fizic este un efort copleșitor se vor obosi. Nu trebuie să fie.

Propunerea sănătoasă a zilei este dedicată plimbările într-un ritm lent (fără a deveni țestoasă sau melc, desigur).

Vom diferenția această chestiune de «mers pe jos«, În care se poate opri și așeza pe banca parcului pentru a privi apusul soarelui.

Minunat și relaxant, da, dar chiar acum vom sări peste bancă.

Am mers non-stop, fără a ne exersa prea mult, mult timp.

Mergeți încet

Care are beneficii? Evident, Relaxați-vă, îmbunătățește concentrarea, face un bine enorm sistemului nostru circulator, întărește picioarele noastre ...

În plus, în comparație cu exercițiile mai intense (mersul mai repede sau alergarea), are avantajul că articulațiile „suferă” mai puțin, ceea ce ar fi o opțiune care trebuie luată în considerare de toată lumea și, mai ales, de persoanele predispuse la suferință. Probleme.

---