Lucrați-vă abs, înainte sau după rutina de antrenament

Când antrenăm abs, o facem de obicei împreună cu un alt grup muscular în aceeași sesiune de antrenament, lucru care îi face pe mulți dintre noi să ne întrebăm dacă este mai bine să lucram abs. înainte sau după ce ați antrenat grupa musculară specific.

În ceea ce privește acest lucru, există opinii diferite, deoarece sunt mulți care plasează abs la sfârșitul rutinelor lor, în timp ce alții preferă să înceapă cu acest grup ca o încălzire. Cert este că trebuie să lucrăm abs și să nu plecăm ei în uitare, dar este important să știm când este cel mai bun moment pentru ao face, deoarece este o parte importantă a corpului care susține mai multă presiune decât credem.

Abs sunt o punctul de forță al corpului. În mod normal, când facem exerciții fizice, această parte este de obicei implicată în multe mișcări, astfel încât peretele abdominal este supus multă tensiune pe parcursul zilei și mai mult când ne antrenăm. Din acest motiv, abdominalele sunt mușchi care au o putere de recuperare mai mare decât restul și sunt capabili să reziste mult mai mult tensiunii care se generează asupra lor.

---