Tulburări nutriționale - Clinica din Lugo Clinica reactivă

Tulburări nutriționale

Tulburările nutriționale sunt frecvente în această perioadă a anului. Vremea bună și temperaturile ridicate favorizează practica sportivă și, cu aceasta, accidentări sau leșin în cursă. Este important să mergi de la mai puțin la mai mult și să stai nemișcat iarna ar fi suprarealist să-ți stabilești un maraton ca obiectiv pentru luna iulie.

În acest post vom analiza puțin unele tulburări pe care le putem găsi dacă dieta noastră nu este adecvată, unele inerente practicii sportive și altele care sunt versiuni mai extreme ale malnutriției.

Triada sportivului

Triada sportivului este un fenomen observat la femeile tinere foarte active din punct de vedere fizic. Practic, este alcătuit din trei puncte:

1. Disponibilitate redusă de energie
2. Probleme ale funcției menstruale și/sau amenoreei
3. Densitate osoasă scăzută și probleme osoase conexe
Aceste componente pot fi prezentate împreună sau separat.

Triada sportivului poate provoca fracturi osoase de stres, tulburări gastrointestinale sau renale, neurologice și, desigur, endocrine dacă nu sunt corectate la timp.

La nivel nutrițional, trebuie să luăm în considerare următoarele puncte (De Souza și colab., (2014)):

1. Asigurați un echilibru energetic pozitiv atâta timp cât probleme precum amenoreea nu sunt rezolvate.
2. Asigurați niveluri corecte de calciu și vitamina D pentru o absorbție adecvată
3. Asigurați-vă un nivel corect de fier, zinc și vitamina K
4. Asigurați-vă disponibilitatea de carbohidrați, în special în exerciții fizice puternice, care necesită foarte multă glucoză. Pre-antrenament, interspațiu și post-antrenament
5. Asigurați un aport adecvat de grăsimi, de preferință de origine vegetală, pentru o bună sinteză a hormonilor steroizi feminini (inclusiv grăsimi saturate, care ar trebui limitate în favoarea monoinsaturate și polinesaturate, dar la nivel bazal favorizează această sinteză). De exemplu: măsline, ulei de măsline sau semințe, nuci, avocado ...

6. Monitorizați acțiunea glandei tiroide și asigurați nivelurile de iod, dacă este necesar.

Kwashiorkor

În cadrul tulburărilor nutriționale, kwashiorkor derivă dintr-un aport inadecvat de proteine. Deși grăsimilor și carbohidraților li se acordă în mod normal o mai mare importanță ca sursă de energie, un aport adecvat de proteine previne rănirea, permite să aibă loc reacții enzimatice și întărește structurile corpului.

Simptomele distinctive sunt:

• Oboseală
• Iritabilitate
• Letargie
• Burtă umflată

Este frecvent să se găsească edem în aceste tulburări și un sistem imunitar slab (Rytter și colab., (2014)). Proteinele musculare scheletice se pierd și grăsimile cresc în ficat derivate din acumularea de grăsimi care pot fi mobilizate. Malabsorbția nutrienților poate fi generată și atunci când kwashiorkor afectează mucoasa intestinală.

---