Lucrând noaptea cum te afectează
Un număr mare de profesioniști lucrează în timpul nopții: medici, asistenți medicali, polițiști, agenți de securitate sau transportatori, printre altele. Dar deasemenea există multe studii care sunt de acord că lucrul pe timp de noapte are consecințe negative asupra sănătății, atât fizic cât și emoțional, mai ales dacă această întorsătură se menține în timp.
Adevarul este în unele locuri de muncă este inevitabil să lucrezi în aceste ore, în ciuda faptului că multe instituții și organizații insistă să ia măsuri pentru ca schimbările să fie cât mai scurte posibil. in orice caz, Cum afectează munca pe timp de noapte? Se poate obișnui corpul?
Efecte asupra sănătății: a dormi ziua nu este același lucru cu a dormi noaptea
Primul, a nu dormi noaptea înseamnă că nu te odihnești normal, deoarece nu aveți un somn odihnitor, deoarece creierul este programat genetic să se odihnească în aceste momente. De fapt, persoanele care lucrează noaptea se odihnesc de obicei cu una sau două ore mai puțin.
De asemenea are loc o alterare a ritmului biologic și o scădere a melatoninei datorită luminii artificiale la locul de muncă. Acest lucru are consecințe grave, deoarece producția acestui hormon crește de obicei odată cu apusul soarelui, dar în acest context scade, motiv pentru care este posibil să aveți o somnolență, pe lângă modificările hormonale.