Sano - Blog - Centrul de antrenament personal Sano; Blog
Centrul de instruire personală
Sfaturi pentru a reveni la rutina de antrenament
După sărbătorile de Crăciun - în mod ideal, ați continuat cu rutina de obiceiuri sănătoase - este timpul să vă întoarceți la antrenament, dar, Cum ar trebui să vă reluați rutina, astfel încât corpul dvs. să se adapteze și să răspundă corect?
După puțină sau multă inactivitate, corpului îi este greu să se adapteze la ritmul antrenamentului tău. Asa de, nu face lucruri nebunești nu atingeți zilele de maraton, deoarece singurul lucru pe care îl veți obține cu acest lucru va fi rigiditatea, rănile și demotivarea.
Cum o rutină de exerciții fizice vă ajută sistemul imunitar
Activitatea fizică regulată are multe beneficii pentru sănătate. Am vorbit deja de multe ori despre cât de necesar este să avem o viață activă și cu obiceiuri sănătoase, astfel încât bunăstarea noastră zilnică să fie mult mai mare.
Exercițiu moderat și întotdeauna ghidat de un profesionist, îmbunătățește funcționarea sistemului imunitar Și, în consecință, vă va face mai puternic împotriva posibilelor infecții sau boli, cum ar fi COVID-19. Este important de remarcat faptul că persoanele sedentare au între 20 și 30% mai multe șanse de a muri la o vârstă fragedă decât persoanele active.
Sfaturi pentru antrenament în aer liber iarna
Îți dă leneșul se antrenează în aer liber iarna? Nu știi ce îți lipsește, este o experiență super distractivă! Nu lăsați reticența de a face exerciții fizice Pentru că e frig. Poate sa sesiuni alternative în centrul nostru Sano cu antrenamente în aer liber pentru că ... știai asta antrenamentul în timpul iernii are multe beneficii? Aici vă prezentăm câteva detalii!
Care este diferența dintre un centru Sano și o sală de gimnastică convențională?
Centre Sănătosul nu este o sală de gimnastică convențională. În linii mari, am putea defini modelul nostru ca antrenament personalizat, în format individual sau în grupuri super-mici, care are misiunea de a consilia și a ajuta clienții cu profiluri foarte diferite în atingerea obiectivelor legate de sănătate, performanță sportivă sau fitness. Pe scurt, nu ne concentrăm doar pe aspectul fizic: Lucrăm integral la bunăstarea oamenilor.