Luați provocarea de detoxifiere cu Nutriwhite

Urmează-ne

Cu siguranță, printre obiectivele acestui nou an, există unele legate de îmbunătățirea sănătății noastre. Din acest motiv, NutriWhite vă invită să vă alăturați provocării noastre #DetoxNW: un plan de curățare și detoxifiere pentru a vă restabili și reechilibra sănătatea și, astfel, atinge obiectivele scontate.

luați

Andreina White

30 ianuarie 2017 01:02 AM

În fiecare zi suntem expuși unei încărcături toxice ridicate care ne contaminează sângele. Aceste toxine provin dintr-o dietă săracă (bogată în cereale precum grâu, orz, secară și ovăz, zaharuri, alimente procesate, apă contaminată etc.), din poluarea mediului (aerul pe care îl respirăm, microorganisme malefice, stres zilnic, cosmetice, medicamente etc.).

Aceste toxine sunt obstacole pentru ca organismul să funcționeze corect și sunt atât de multe încât depășesc capacitatea organelor noastre specializate de a le elimina, ceea ce le determină să se acumuleze și să genereze simptome comune de iritabilitate, anxietate, inflamație, probleme digestive, constipație, oboseală, depresie, miros neplăcut al corpului, boli ale pielii, îmbătrânire timpurie, boli cronice precum diabetul, probleme cardiace, tiroidită, printre altele.

Acest plan este un instrument pentru a vă restabili și reechilibra sănătatea printr-o curățare profundă și purificare a toxinelor.

Despre ce este planul Detox?

Constă în a avea o dietă naturală în care cel puțin 70% se bazează pe legume, evitând alimentele toxice și inflamatorii precum cerealele, produsele lactate, zahărul, altele; cu ajutorul suplimentelor, posturilor de tranziție, multe lichide, perfuzii, plasmă marină, printre altele.

Idealul este să mâncați o mulțime de legume și supe de legume, încercați să luați micul dejun și cina doar supe de legume pe bază de bulion de oase de pui și pește, chiar dacă este din obișnuința noastră.

Pentru a cunoaște alimentele pe care le poți consuma, ți-am pregătit trei liste: listă verde (alimente de preferat în planul de detoxifiere), listă galbenă (alimente alternative, consumați-le doar în caz de anxietate mare) și listă roșie (alimente pe care ar trebui să le evitați întotdeauna).

De asemenea, am împărțit acest plan în mai multe etape:

Faza 1: Adaptare. Acesta constă în efectuarea dietei de bază Nutriwhite în care se elimină glutenul, lactatele, zahărul, drojdia, soia, aditivii etc. Puteți mânca alimente din lista galbenă. Este important să rețineți că în niciun caz nu consumați alimentele la care știți deja că sunteți sensibil.

Faza 2: Tranziție. Este vorba de trei zile de post intermitent care vă vor ajuta să eliminați aceste toxine, să vă restabiliți valorile hormonale și să reactivați noi căi metabolice. În această etapă puteți consuma doar alimentele care apar pe lista verde și ar trebui să evitați alimentele de pe lista galbenă și roșie. Aceste posturi se pot face înainte de a începe faza de detoxifiere sau alternativ în timpul fazei de detoxifiere.

Specificații: ar trebui să o faceți după cum urmează:

  • Ziua 1: post 12 ore.
  • Ziua 2: post 14 ore.
  • Ziua 3: post 21 de ore.
  • Postul are loc peste noapte.
  • Ultima masă ar trebui să fie de preferință la ora 18
  • Dacă postul este de 12 ore, luați micul dejun la 6 dimineața, pentru ziua 2 din 14 ore, începeți la 8 dimineața și pentru ziua 3 din 21 ore începeți masa la 15:00 a doua zi (a se vedea meniul exemplu)
  • Înainte de a începe prima masă a zilei, ar trebui să începeți ziua consumând un pahar de plasmă marină sau apă cu 1/2 linguriță de bicarbonat.
  • În ziua 3 a postului, vă puteți ajuta cu suplimente de sprijin pentru rinichi și ficat prezentate mai jos. Începeți ziua luând un pahar de plasmă marină cu 1 doză de suplimente de susținere hepatică, 2 ore mai târziu luați 1 doză de suplimente de susținere a rinichilor. Repetați această procedură la fiecare 2 ore.

Exemplu de meniu:

Faza 3: Plan de detoxifiere. Această etapă poate dura cât doriți și poate fi timp de șapte zile (ușoare), 15 zile (intermediare) sau 21 de zile (pline). În această etapă, corpul tău va menține o curățare profundă și detoxifiere, pe lângă o nutriție adecvată.

În această fază trebuie:

1. Eliminați 100%:

  • Cereale (grâu, secară, orz, ovăz, porumb, orez)
  • Produse lactate de tot felul
  • Arahide, carne de porc, fructe de mare, mezeluri
  • Ouă și carne roșie cel mult 1 dată pe săptămână, idealul este să o evitați
  • Altele: uleiuri rafinate, zahăr de toate felurile, cafea, băuturi răcoritoare, sucuri procesate, condimente procesate și alcool