Când pot începe să alerg după naștere
Fiecare femeie este o lume
Pentru a specifica altceva, dacă a existat un Cezariana, Timpul recomandat pentru a mobiliza din nou corpul la o mamă care a desfășurat activitate fizică înainte de naștere poate ajunge la 6-8 săptămâni, în timp ce dacă Naștere a fost natural, corpul va lua între 4 și 6 săptămâni în recuperarea după schimbările experimentate pe parcursul sarcinii și nașterea. Repetăm însă, un specialist va fi cel care te ghidează cel mai bine în orice moment.
Primele lucruri mai întâi: recuperați
La fel ca în cazul precedent, s-ar putea părea logic, dar este atât vorbim despre a nu alerga înainte de timp pentru evitați să ne răniți sau să suferiți probleme precum incontinența urinară, hernia ombilicală sau deprogramarea. Așadar, nu vă lăsați copleșiți dacă trebuie să așteptați câteva luni înainte de a vă pune pantofii de alergare la loc, deoarece important este că atunci când o faceți, este cu toate garanțiile. Pentru moment, trebuie să știți că în primele luni după ce ați avut un copil articulațiile și ligamentele vor fi oarecum slăbite.