Top 10 întrebări pe care le pune un fumător atunci când se gândește să renunțe la tutun

  • Nu există un nivel sigur de consum: de la o țigară pe zi riscul de a suferi boli în viitor crește.
  • Pentru a renunța, majoritatea fumătorilor au nevoie de 3 până la 5 încercări.
  • Majoritatea foștilor fumători au reușit să renunțe brusc.

atunci

Tutunul ucide până la jumătate dintre cei care îl consumă. Este asigurat de Organizația Mondială a Sănătății. De asemenea, se spune că tutunul ucide aproape șase milioane de oameni în fiecare an, dintre care mai mult de 5 milioane sunt sau au fost consumatori ai produsului și peste 600.000 sunt nefumători expuși fumului pasiv.

Aceste numere ar trebui să fie deja suficiente pentru a decide să renunțe la fumat, dar în ciuda tuturor, 26% din populația spaniolă cu vârsta peste 15 ani fumează zilnic. Unul din cinci spanioli se declară fost fumător și sunt mulți care suspectează posibilitatea de a se alătura acelui club, de a renunța la tutun.

Se întreabă cum va fi, care vor fi consecințele, cât le va costa ... Dr. José Luis Ballvé, a pregătit un document pentru Societatea Spaniolă de Medicină Familială și Comunitară (SEMFYC) care stabilește Întrebări frecvente adresate de fumători și vor să lovească obiceiul. Acestea sunt zece dintre ele.

Dacă fumez doar 4 țigări, merită să renunț?

Nu există un nivel sigur de consum. De la 1 țigară pe zi, riscul de a suferi boli în viitor crește. Ca exemplu, rețineți că un risc crescut de boli coronariene a fost găsit la fumătorii sporadici, de exemplu. Cel mai bine este să-l lăsați cu totul. Dacă fumați puțin, va fi, de asemenea, mai ușor să renunțați.

Se trece mai bine la țigări „ușoare”?

Oameni care fumează țigări Ușoară inhală mai puternic puful de țigări, fumează țigări mai repede și tind să fumeze mai multe țigări pe zi. Prin urmare ajungi să fumezi cam la fel decât atunci când fumau țigări obișnuite. Acest fapt apare pentru că fumătorul își caută inconștient „doza” de nicotină.

Este adevărat că te îngrași?

Atunci când renunți la fumat, câștigi în medie 3 sau 4 kilograme. Doar 10% dintre oameni înregistrează mai mult de 10 kg. Pentru a evita acest lucru, este important să nu faceți gustări, să nu înlocuiți țigările cu alimente, dar dacă doriți să urmați o dietă, este mai bine să o amânați până se consolidează abstinența de la tutun. Unele dintre medicamentele utilizate pentru a opri fumatul pot întârzia creșterea în greutate în timp ce le luați. Acesta este cazul tabletelor și gingiilor de nicotină și bupropionului.