Locuri de muncă în care slăbești cel mai mult
Zidar, scafandru, grădinar, portbagaj ...
Există unele locuri de muncă care implică activitate fizică și, prin urmare, vă ajută să ardeți calorii și să pierdeți în greutate. Deși s-ar putea să nu fie observat atunci când alegeți un loc de muncă, este necesar să îl luați în considerare pentru a acoperi cerințele nutriționale pe care le cere un astfel de efort fizic.
Organizația Națiunilor Unite pentru Alimentație și Agricultură efectuează următoarea clasificare pe niveluri:
- Ușor: administrativ, de birou și conexe
- Moderat: Agenții de vânzări și personalul de service
- Intens: Operatori, operatori de producție și transport
Antrenor personal
În ultima vreme, antrenorii personali au devenit destul de la modă, datorită nevoii multor oameni de a avea un plan de instruire personalizat, adaptat propriilor cerințe și orare. Acest tip de muncă necesită o cheltuială semnificativă de energie, în funcție de numărul de clase zilnice și de intensitatea acestora. Dar pot arde între 350 și 500 de calorii într-o oră și pe tot parcursul zilei dau mai multe clase (3, 4 sau mai multe) de aproximativ 45 până la 60 de minute fiecare dintre ele.
Zidar - constructor
Această lucrare implică ridicarea greutăților, tensionarea tot timpul, o mulțime de muncă pe brațe, transportul materialelor de pe o parte în alta, etc. Costul pe oră poate varia de la 390 la 600 pe oră, ceea ce pe o zi de lucru de 6 sau 8 ore face în total între 3.600 și 4.800 de calorii, presupunând că 600 pe oră sunt cheltuite și lucrează toate orele cu o intensitate ridicată.