Câte calorii ar trebui să consumăm la cina de Crăciun de la Radio Capital

După miezul nopții, oamenii vor începe să guste diverse feluri de mâncare pregătite pentru cina de Crăciun din 24 decembrie. Turcia, piureurile, salatele, ciocolata și panettone vor defila pe masă pentru această zi specială. Cu toate acestea, acestea nu trebuie să depășească 700 de calorii pentru a evita suferința de supărare a stomacului.

Marco Taboada, nutriționist la Centrul EsSalud pentru îngrijire integrală în diabet și hipertensiune (CEDHI), a recomandat să consumăm o cină sănătoasă în noaptea de Crăciun, care constă dintr-o felie de curcan fără piele și fără sucul care iese la coacere, care ar trebui să fie fi însoțit de un orez pirex sau salată rusească fără maioneză. „Dacă urmează să folosiți un piure de mere, ar trebui să consumați două linguri pentru al însoți. Trebuie să fie foarte ușor, deoarece în momentul în care ne ducem la culcare ", a spus el.

---