Lista produselor lactate fermentate

De: Jill Andrews

Actualizat la: 20 noiembrie 2017

Produsele fermentate sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de produse care conțin probiotice, potrivit Universității din Michigan Health System. Alimentele probiotice sunt o sursă de organisme vii care pot oferi multe beneficii pentru sănătate pentru corpul dumneavoastră. Aceste beneficii includ susținerea sistemului imunitar, combaterea creșterii bacteriilor toxice intestinale, reducerea intoleranței la lactoză, tratarea diareei și normalizarea carcinoamelor din dieta ta. Multe produse lactate sunt surse alimentare fermentate care pot ajuta la producerea unui echilibru sănătos de bacterii în sistemul digestiv.

Iaurt

Conform Universității din Michigan Health System, iaurtul este un produs fermentat care poate ajuta la promovarea unui sistem digestiv sănătos. Un aport zilnic pe termen lung de iaurt vă poate crește colesterolul HDL, tipul bun de colesterol, în timp ce vă scade colesterolul LDL, tipul rău de colesterol. Cu toate acestea, acest beneficiu particular poate fi mai mult asociat cu acidul gras și cu formele specifice de grăsime care sunt prezente în produs, mai degrabă decât cu fermentarea acestuia. La fel, iaurtul poate fi în continuare o alegere bună pentru a obține beneficiile produselor fermentate. Este, de asemenea, un supliment sănătos la dieta ta. Potrivit Universității din Michigan Health System, o ceașcă de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi poate înlocui mai puțin de 3 grame de grăsime. Acest lucru ar putea ajuta la promovarea unei greutăți sănătoase.

---