Lista de așteptare de o lună pentru a intra la dietă
Consultațiile endocrinologilor și nutriționiștilor, pline după excesele de Crăciun; medicul recomandă răbdare și perseverență și avertizează asupra pericolelor dietelor minune
Știri conexe
Crăciunul a trecut și, după epuizarea acestor sărbători, nu mai sunt puține cei care vor să slăbească. De aceea, în unele spitale din Sevilla nu este ușor să obțineți o întâlnire cu endocrinologul să meargă la dietă. Potrivit Alberto Aliaga Verdugo, endocrinolog și șef al unității de obezitate a Spitalului Quironsalud Sagrado Corazón, la aceste date, așa cum se întâmplă cu două luni înainte de vară și în septembrie, trebuie să întărească unitatea specializată și lista de așteptare este mărită. Deși depinde de centru și în acea unitate văd aproximativ 1.000 de pacienți pe lună, dacă întârzierile normale pentru a obține o întâlnire cu endocrinologul au fost de cincisprezece zile, acum așteptarea este în jurul meus. Adică, dacă sunați pentru a obține programarea, aceștia nu vi-l vor da timp de aproximativ treizeci de zile.
În orice caz, dr. Aliaga avertizează asupra pericolelor încercării de a obține rezultate pe termen scurt și este foarte clar că acesta este primul eșec: încercarea de a pierde în greutate pe termen scurt, deoarece implică și riscul de a urma o dietă pe care a văzut-o postată pe un site web sau pe YouTube, diete pe care de multe orisau ia în considerare caracteristicile fiecărui pacient și asta, pe termen lung, poate fi periculos.
Ceea ce nu ar trebui să faci niciodată pentru a pierde în greutate este rezumat în câteva sfaturi: mai întâi, obiectivele pe termen scurt nu trebuie căutate deoarece, Deși, în principiu, acestea pot fi satisfăcătoare, pe termen lung nu sunt menținute. Sau ce este la fel, dacă slăbești prea repede, atunci nu o vei ține departe sau va suferi un efect de revenire.
În al doilea rând, de asemenea, nu trebuie pornit brusc, atât cu exerciții fizice, cât și cu nutriție. Adică, sau bate-te în sala de gimnastică sau înfometează-te. În al treilea rând, sfătuiește endocrinologul nu sări peste o masă sau restricționați prea mult aportul de calorii, deoarece, deși poate funcționa pe termen scurt, veți stagna mai târziu și veți pierde în greutate mai puțin. Și mai aveți un risc: oboseală, anemie, căderea părului, lipsa de energie și chiar oboseală. Dacă faceți toate acestea, cu siguranță va duce la frustrare că nu vă atingeți obiectivul. „Devine un ciclu vicios care apare de mai multe ori pe an”, spune Aliaga, rezumând ceea ce se întâmplă cu mulți pacienți care abandonează dieta și apoi se întorc la aceasta.