Lipsa procesului; sau favorizează dezvoltarea obezității

lipsa

MADRID, 13 mar (EUROPA PRESS) -

Lipsa odihnei nocturne de calitate este un factor de mediu modificabil care contribuie la dezvoltarea obezității, atât la vârste fragede, cât și la vârsta adultă, potrivit experților de la Institutul Medical European de Obezitate (IMEO), care au amintit că în Spania unul din fiecare patru persoane suferă de tulburări de somn, iar una din două este supraponderală.

Într-un mod global, se pot distinge două etape ale somnului care alternează în timpul fazei de odihnă și implică o funcție diferită a creierului, dar fundamentală pentru organism. Astfel, în timpul fazei REM, care este atunci când visează, se observă mișcări rapide ale ochilor, în timp ce restul corpului rămâne „paralizat” și există o reglare a sistemului nervos, în special hormonii de creștere și de învățare.

În acest moment, conținutul nostru mental este reorganizat, noile amintiri sunt integrate în memorie și informațiile irelevante sunt aruncate. „Nou-născuții își dedică 50% din somn acestei faze, în timp ce la adulți durata acestuia este de doar 20%”, a explicat nutriționistul specializat în tratamentul obezității la IMEO, Sonia Peinado.

În timpul fazei non-REM, metabolismul glucozei este reglat, astfel încât orice modificare care afectează timpul și calitatea somnului poate duce la modificări în dezvoltarea, creșterea și activitatea metabolică a pacientului.

„Când dormim mai puține ore decât ar trebui, corpul nostru încearcă să compenseze dezechilibrul energetic prin creșterea producției de grelină, cunoscut popular ca hormonul foamei, și prin scăderea concentrației de leptină, ceea ce indică momentul în care suntem sățioși. Acest lucru înseamnă că cu cât dormim mai puțin, vom avea mai multe dorințe de a mânca ”, au spus experții IMEO cu ocazia sărbătorii, în această vineri, a Zilei Mondiale a Somnului.