Ce este mormântul metabolic și de ce îmi afectează dieta Canal 9 Televida Mendoza
Urmați o dietă strictă și nu pierdeți în greutate? Vedeți ce vă poate afecta obiectivul.
Pentru în fața unei diete sănătoase, nu numai că trebuie să ne gândim la echilibrul alimentelor pe care le consumăm și la îngrijirea sănătății noastre, dar și în alte aspecte care ne pot submina obiectivul.
Una dintre aceste amenințări este așa-numitul mormânt metabolic, un efect nedorit și puțin cunoscut de către cei care decid să slăbească sau să mențină o dietă echilibrată și sănătoasă.
Chiar dacă nu ați auzit niciodată de acest termen, este probabil că acesta vă afectează, mai ales dacă urmezi o dietă strictă și, după primele rezultate, simți că nu mai există avansuri, asta fără pierderi de grăsime corporală.
Ce cauzează mormântul metabolic?
Est „Stagnarea” apare atunci când cineva urmează o dietă foarte strictă pentru o lungă perioadă de timp, care dezlantuie in corpul nostru un mecanism numit termogeneza adaptativa.
La început, rezultatele sunt foarte rapide, puteți pierde chiar și 2 kilograme în prima săptămână. Dar apoi rezultatele pozitive încep să scadă până când, în cele din urmă, se vor întoarce împotriva ta.
Multe ori scăderea aportului de calorii produce un echilibru energetic negativ și fără nutrienții necesari pentru dezvoltarea sănătoasă a organismului.
Corpul se adaptează la noua dietă, adică produce termogeneza adaptativă. În acest stadiu, persoana nu vede rezultate, se simte pe un platou și își pierde interesul, simte frustrare și renunță la dietă, ducând la o nouă creștere în greutate.