Biotipuri și pierderea în greutate; Capitala vieții sănătoase
Clasificarea diferitelor biotipuri sau tipuri de corp este importantă pentru a înțelege cum să slăbești mai eficient. Fiecare biotip are avantajele și dezavantajele sale, dar cu metodele corecte oricine poate pierde în greutate.
Biotipuri și modificări ale corpului (pierderea în greutate, masa musculară etc.)
Biotipurile sunt o clasificare științifică a formei corpului și este determinată de o combinație a anumitor caracteristici fizice. Genele tale îți determină biotipul și, prin urmare, forma pe care o va avea corpul tău de la naștere până la maturitate.
Biotipurile nu se pot schimba în ciuda antrenamentului. Dar acest lucru nu se aplică celor care doresc să slăbească, deoarece nu contează biotipul, totuși puteți pierde în greutate relativ repede cu opțiunile alimentare adecvate.
Care sunt cele trei biotipuri de bază?
Este important de reținut că este extrem de rar ca o persoană să afișeze caracteristici care reprezintă 100% dintr-un singur biotip. Cu toții avem caracteristici ale fiecărui biotip, deși, în general, poate predomina una în special. Este biotipul predominant care determină tipul de corp pe care îl avem.
Un biotip endomorf este adesea caracterizat prin oase mari, față rotunjită, trunchi lung și talie, precum și un procent ridicat de grăsime corporală, în special în secțiunea medie. Endomorfii au de obicei probleme cu controlul greutății lor din cauza unui metabolism lent deasupra altor biotipuri. Din acest motiv, un endomorf ar trebui să urmărească alegerile sale alimentare. De asemenea, ar trebui să aleagă alimente cu conținut scăzut de calorii pe care organismul le poate folosi rapid. Pierderea în greutate poate fi mai ușoară dacă un procent mare din dieta ta provine din carbohidrați simpli, cum ar fi fructele și multe legume. Glucidele complexe pot fi incluse în porții mici pentru a menține calorii scăzute. Proteinele ar trebui să provină din surse slabe, cum ar fi piept de pui sau de curcan și pește.