Limonadă de ceai verde pentru slăbit - Sfat de sănătate
Oamenii devin mai conștienți de efectele asupra sănătății ale greutății suplimentare și caută rețete inovatoare care să-i ajute să slăbească câteva kilograme. O astfel de băutură care câștigă popularitate în rândul persoanelor conștiente de sănătate este limonada de ceai verde. Pe lângă faptul că este absolut delicios și răcoritor, este simplu de făcut.
În plus, ingredientele - ceai verde, lămâie, miere și scorțișoară - sunt ușor disponibile în bucătăria dvs. Cu toate acestea, cea mai bună parte este că aceste ingrediente susțin pierderea în greutate.
Iată o privire asupra beneficiilor acestor ingrediente pentru pierderea în greutate.
Ceai verde
Ceaiul verde conține epigalocatechina galat antioxidant (EGCG), care vă ajută să ardeți grăsimi și, de asemenea, vă menține rata metabolismului ridicată.
Un studiu din 2007 publicat în Jurnalul Colegiului American de Nutriție sugerează că EGCG are potențialul de a crește oxidarea grăsimilor, evidențiind efectele anti-obezitate ale ceaiului verde.
Ingerarea extractului de ceai verde poate crește oxidarea grăsimilor în timpul exercițiilor de intensitate moderată și poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină și toleranța la glucoză la bărbații tineri sănătoși, potrivit unui studiu publicat în American Journal of Clinical Nutrition în 2008.
Lămâie
Vitamina C vă ajută corpul să ardă mai multe grăsimi, iar lămâia este una dintre cele mai bune surse ale acestei vitamine. Obținerea unui aport adecvat de vitamina C ajută organismul să ardă cu 30% mai multe grăsimi în timpul exercițiilor fizice, potrivit unui studiu din 2005 publicat în Jurnalul Colegiului American de Nutriție.
Un studiu din 2008 publicat în Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition a constatat că polifenolii din lămâi acționează ca antioxidanți și stimulează ficatul să ardă grăsimile.
În plus, lămâia este bogată în fibre de pectină, care ajută la combaterea poftei de foame și te menține să te simți sătul mai mult timp.
Mierea este un alt ingredient important care promovează pierderea în greutate. Mierea are un efect lent asupra zahărului din sânge comparativ cu zahărul obișnuit de masă. Acest lucru ajută la controlul apetitului și la menținerea greutății.