Cele mai bune 6 alimente antiinflamatoare
Actualizat 7 mai 2020 10:57 AM
Acestea conțin substanțe care reduc inflamația și favorizează repararea celulelor. Și previn tot felul de boli
inflamație este la originea oricărei boli. Atât de simplu și atât de clar. Când devine cronică, accelerează procesul de îmbătrânire și scurtează speranța de viață. dieta antiinflamatoare este cel mai eficient mod de prevenire și vindecare.
Dacă doriți să vă îmbunătățiți sănătatea și să preveniți bolile, aceste alimente nu pot lipsi din dieta dumneavoastră.
Avocado
Conținutul său ridicat de vitamina E exercită un efect protector asupra celulelor, în special asupra membranelor lor vulnerabile. In plus avocado oferă o doză bună de vitamina B6, care are și un efect antiinflamator.
De asemenea, ne oferă o cantitate bună de acizi grași mononesaturați care ajută la controlul colesterolului și la prevenirea problemelor arteriale.
Curcumă
Efectul său antiinflamator puternic este dovedit. Luați cel puțin o linguriță zilnic și amestecați-o cu puțin piper negru și ulei de măsline pentru a facilita asimilarea acestuia și a-i spori efectul.
curcumă Eliminați grăsimile saturate și cerealele și carbohidrații rafinați, care sunt în principal responsabili de inflamație. În plus, este foarte apreciat ca un condiment medicinal în medicina tradițională chineză și indiană. Efectul său antiinflamator este atât de puternic încât a fost comparat cu cel al medicamentelor precum hidrocortizonul, dar cu aproape niciun efect toxic.