Leziuni sportive, bandaj sub presiune sau gheață

Am vorbit vreodată în Vitonica despre măsurile care trebuie luate imediat după ce a suferit o accidentare sportiva. Idealul este să interveniți imediat cu metoda sau principiul PRICE: protecție, odihnă, gheață, compresie și ridicare.

sportive

Cu toate acestea, în practică putem observa că acești pași nu sunt întotdeauna urmați, chiar și în sporturile profesionale. Nu este neobișnuit să vezi că după o accidentare în timpul antrenamentului sau al competiției, sportivului i se aplică pur și simplu a sac de gheață. Dar este suficient?

Desigur că nu. De fapt, dacă am avea doar opțiunea de a alege între aplicarea de gheață sau un bandaj de compresie, ar trebui să optăm pentru acesta din urmă. De ce?

frigul este mai puțin eficient decât bandajul de compresie în primă instanță deoarece până când capilarele deteriorate se răcesc, mai ales dacă sunt adânci, vor trece minute. Aceste minute continuă să sângereze capilarele, ceea ce este decisiv în timpul final de recuperare.