Dieta purificatoare DETOX și 5 SFATURI pentru a-ți îmbunătăți viața

Odată cu întoarcerea la rutină, cu toții vrem să mâncăm mai bine, să facem mișcare și de ce să nu pierdem câteva kilillo. Cazul meu nu face excepție, în 2018 am propus să reiau un stil de viață sănătos și echilibrat și mă duc la el! De aceea vreau să vă împărtășesc câteva dintre sfaturile pe care le urmez. De asemenea, vreau să profit de această ocazie pentru a vă reaminti că dietele minune de mai puțin de 1000 de calorii și suplimentele care promit să slăbească 10 kg într-o lună sunt PERICULOASE. Este esențial să mâncăm bine și ca organismul nostru să primească toți nutrienții de care avem nevoie și de ce nu, să ne bucurăm de mâncare, la ce ne servește dacă nu vom avea puterea să încheiem ziua sau dacă vom gândește-te la ciocolată 24/7?

5 sfaturi pentru a face o dietă de curățare, a vă detoxifica corpul și a vă îmbunătăți stilul de viață echilibrat

1) Bea 2L de apă, ceaiuri și infuzii

Să începem cu elementele de bază, trebuie să bem lichide pentru a scurge și elimina toxinele. Este esențial să beți cel puțin 2L de apă, dar uneori este o sarcină oarecum plictisitoare. Sunt un iubitor de ceai verde cu lamaie sau coada calului. Am luat decizia de a-mi reduce consumul de cafea după ce am observat efectele asupra corpului meu (* 5). De asemenea, s-a arătat în mai multe studii că ficatul durează mai mult pentru a procesa cafeaua, deci va dura mai mult pentru a procesa alte alimente și, de asemenea, pe acest subiect, dr. Perricone recomandă evitarea acestuia și consumul de ceai în dieta de detoxifiere. O altă opțiune pentru apa potabilă este crearea propriei limonade. O fac adăugând sucul unei lămâi și câteva linguri de sirop de agave, puteți adăuga și mentă sau alte fructe, rece este delicios!

---