Leziuni în antrenamentul funcțional de intensitate mare Cauze și factori (De Javier González
Primiți mai mult conținut de genul acesta pe WhatsApp imediat și fără să pierdeți timpul de căutare.
Javier Gonzalez Fernandez
Absolvent în științe ale activității fizice și sportului
"Antrenament funcțional de înaltă intensitate: leziuni; clasificare, cauze și declanșatoare "
INTRODUCERE: Este evident că în societatea actuală experimentăm o creștere mare a conștientizării populației în practicarea activității fizice; Una dintre disciplinele în care s-a observat cel mai mult această schimbare este în sectorul fitnessului, un sector în continuă creștere. Obiectivul său este de a îmbunătăți sănătatea și calitatea vieții oamenilor, ajutându-i să atingă un stil de viață mai activ.
În sectorul fitnessului există în prezent o multitudine de discipline de condiționare. Trebuie remarcat faptul că disciplinele orientate către metodologia funcțională („Antrenamentul funcțional este unul care urmărește creșterea posibilităților de acțiune a persoanei în mediul fizic, social și cultural care o înconjoară. Aceste posibilități sunt legate de funcțiile necesare pentru normal viața relației oamenilor " J. Diégez. 2007) dobândesc un rol foarte important în acest sector în ultimii ani, atât în obiectivele de îmbunătățire a sănătății și stilului de viață, cât și în performanța atletică, în special antrenamentul funcțional de intensitate ridicată.
Dar nu toate sunt beneficii; Orice metodologie de antrenament implică o serie de riscuri care pot pune în pericol starea de sănătate dorită, de aceea este necesar să se dezvolte un protocol de prevenire eficient care să reducă șansele de a suferi orice patologie în timpul antrenamentului sau în afara acestuia.
RĂNI ȘI TIPURI:
Ce este un prejudiciu?:
"Accident traumatic sau stare patologică rezultată din practicarea oricărui sport; la rândul lor le împarte în:
-Acute: cele care se caracterizează printr-un debut brusc, ca urmare a unui eveniment traumatic.
-Cronic: caracterizat printr-un debut lent și insidios care implică o creștere treptată a deteriorării structurale.
Ambele tipuri pot fi autogene (cauzate de acțiunea dinamică a sportivului însuși) și exogene (cauzate de contactul cu corpul sau incoordonare). " Guerrero și Pérez (2000)
Navarro (2003) stabilește doi factori cauzatori de leziuni:
1) Factori intrinseci: referindu-se la caracteristicile personale ale sportivului; factori biologici, psihologici, morfologici, condiția fizică, aptitudinea față de practica sportivă și învățarea tehnică.
2) Factori extrinseci: factori independenți de natura sportivului, cum ar fi procesul de antrenament, echipamentele sportive, mediul și cerințele sportului în sine.
Tipuri de leziuni:
· Entorse: deteriorarea ligamentelor care înconjoară articulațiile sinoviale ale corpului nostru. Distingem trei tipuri în funcție de severitate:
§ Gradul 1: Dureri moi. Dizabilitate funcțională. Ele pot prezenta sau nu umflături. Afectarea ușoară a ligamentelor.
§ Gradul 2: Leziuni majore ale ligamentelor, însoțite de umflături, mobilitate limitată și anormală. Crește gradul de durere și disfuncție.
§ clasa a 3-a: Ruptura totală a ligamentului afectat. Intensitatea durerii, umflarea și sângerarea sunt semnificative și sunt asociate cu pierderea considerabilă a stabilității articulare. Uneori necesită o intervenție chirurgicală.
· Tulpini: leziuni ale mușchilor, tendonului sau ale tendonului muscular. Nomenclatura standard a leziunilor sportive stabilește următoarea clasificare:
§ Gradul 1: tulpini ușoare, cu deteriorări reduse ale structurii musculare și a tendonului. Durerea este puternică dacă încercați să activați partea afectată. Pot exista ușoare umflături, precum și spasme musculare.
§ Gradul 2: afectarea mai mare a structurii musculo-scheletice afectate. Durere crescută, umflături și spasme musculare. Pierderea funcțională moderată. Acestea sunt asociate cu întinderi excesive sau forțate, datorită eșecului acțiunii sinergice a unui grup muscular.
§ clasa a 3-a: defalcarea completă a structurii țesuturilor moi afectate. Pierderea funcțională semnificativă, însoțită de umflături mari.
· Contuzii: cele mai frecvente leziuni sportive, indiferent de modalitatea sportivă. „Sunt produse de lovituri pe suprafața corpului care comprimă țesuturile subcutanate și pielea” (O'Donoghue, 1984). Acestea se caracterizează prin faptul că sunt însoțite de durere, rigiditate, umflare, echimoză și vânătăi. Dacă nu sunt tratate corect, aceste leziuni ale țesutului muscular pot duce la miostită osificantă (formațiuni osiforme în țesutul muscular)