Les dietes i l; operare bikini - 4 oameni
Ha ha passat la Semana Santa. Soarele a început să vadă cu alte lucruri și să aibă câștiguri pentru a merge la plajă. Aleshores molts ens enrovem the banyador of the passat passat and uncovered with scant there that did not fly (but I did not know): that ens they have crescut undesitjables molles at around of waist! În fiecare an trece dacă nu se estompează chiar. Ce ins succeeix? Nu n’aprenem? Nu în portat s-a întâmplat atât de rău! I tots hem sentit (or hem dit) allò from "tinc tendència a greixar-me". Când este mai sus de acel punct, care mai este mai puțin care trebuie să aibă o dietă pentru a-l stoarce, de fapt, este probabil ca acesta să sfătuiască să scadă de pes. Dar câteva luni mai târziu, a fost posibil ca studiul să fie mai mare decât cel precedent. Com hauríem d’avitar asta?
Dacă un lucru este sigur în total, este că trebuie să schimbăm doar ceea ce este necesar. Si mengem more than ens cal cos ho emmagatzema. În postarea „Som el que mengem” ja ho explica: les dietes not haurien to be per aprimar-it is but per mentalitzar-us that cal menjar bé. Dacă ne sfătuiți, cosul va ajunge la locul ideal pentru același lucru. Problema este că unele primăvară i, tot i că asta sona molt bé, avem o urgență.
Primul care învață să știe este cum funcționează cosul nostru pentru tal de treure, le concluziile noastre și ne hotărâm ce este cel mai bun. D’entry este conștient că sunteți atât de puțin estetic încât sunt greix acumulat, dar înțeleg, de asemenea, că greix este o rezervă de energie și că are trei funcții care presupun un avantaj pentru cos. De exemplu, greixul este foarte mes lleuger și contribuie cu mult mai multă energie decât glucoza. Acumulați-este gratuit pentru că ... nu cheltuiți res! În plus, se dovedește a fi foarte practic, deoarece se estompează pentru a încălzi și pentru a-l servi ca urmare a impactului. Haurem de convèncer molt bé el nostru cos pentru că se’n vulgui desfer.
Farem serve a simile per comprere-ho millor. Imaginați-vă că aveți mai multe opțiuni bancare cu caracteristici diferite. Greixul este acela care rendeix mereu, passi the passi. Este o valoare sigură care ajută la trecerea zilelor vacii slabe. Evident, nici o valoare nu a fost deplasată așa. Inițial, se va întinde pe cele care oscilează molt sau din acele investiții care necesită o contribuție constantă de capital. Dar, amândoi total siguri, cel care se ocupă de farem este să vegheze să petreacă mai puțin și retallarem în despesa suprarefluu sau de dispensa.
Aceasta este exact cea care este fa. În prima săptămână, el le va elimina pe cele mai multe dintre ele și risipește o sticlă de apă de 3 litri, care cântărește un milimetru. Sunt acele kilograme care nu concurează pentru că este vorba de recuperarea beventului. După aceea se vor limita nevoile severe de energie, vor cheltui mai puțin și vor rămâne. În cele din urmă nu veți începe să vă desferi rezervele. OMS? În primul rând dintre cei care cheltuiesc mai mult, mușchii. Celula musculară este foarte specială, cântărește foarte mult și este costisitoare de întreținut. Într-adevăr, o dietă totală care a pierdut în greutate a pierdut, de asemenea, o proporție importantă din masa musculară. Fer-ho tea an advantage, because it is desfem de pes i de nevoie energetică în același timp. În același timp, este necesar să ne confruntăm cu puțin. Sosirile în acest moment au pierdut 7-8 kg și sunt gata să fie mulțumiți pentru campania d’estiu. Amintiți-vă însă că 3Kg nu sunt reali, deoarece lichidul va fi recuperat, iar restul este în principal muscular. Acum, de când mi-am pierdut mușchiul, nevoile noastre de energie sunt mai mici decât înainte de a începe dieta. În același timp, dacă veți recâștiga habitatele de mâncare și băutură din pes cu multă facilitate.
When you arrive at the point that the cos ja s'ha desfet del llast i d'una mica de muscul can fer dues things: follow the rations incorporating less calories or increase the need d'energia del cos to force it to pull reserves. Prima opțiune este ușoară: com menys mengem anirem low puțin câte puțin, dar amintiți-vă că acești oameni vor pierde mușchi și, în consecință, rațiile trebuie să fie adaptabile la unele necesități energetice minvants. Voi fi surprins că cos pugui a funcționat cu atât de puțin. A doua opțiune a trecut pentru a forța costul să cheltuiască mai mult. Ha ho saberu: moviment! În mod tradițional, s-a spus întotdeauna că per moure greixos (from the reserves) calia fer exercici moderat during força estona. Aici puteți face chiar plimbări grozave într-un ritm bun. Tot i que es cert, trebuie să se poată verifica dacă greixul este mobilizat însă, deoarece este foarte energetic, în necesitate mai puțini aviat pentru aceste acțiuni. O lună, mersul pe jos într-un ritm bun este o funcție pentru care cosul este foarte bine proiectat și cheltuie mai puțină energie astfel încât rămâne liniștită. În realitate, este necesar să se mărească cantitatea de energie pe care o cheltuie costul. Se pare că nu este atât de dificil.
Avui zi știm că exercițiul care combină doze mici de intensitate mare cu recuperare, în care putem tremura forța sau coordonarea și rezistența finală și totală, necesită mai multă energie nu numai în timpul practicării sportului, ci și în timpul restul zilei i, per tant, cosul va fi mai activ. Acest lucru vă putem sfătui în doar 20 de minute, ceea ce este ideal pentru o persoană cu multă muncă sau care începe. Și dacă combin o zi să merg pe jos, să alerg sau să merg cu bicicleta, va fi aproape perfect. Ens caldrà, asta da, un trainer care preda, cu un minim la început și care preda fer bé els exercitii pentru tal de no fer-nos mal.