Lene bolnavă
Tendințe | 21.11.2016
Lipsa activității fizice și nivelurile ridicate de stres sunt câțiva dintre factorii care ne afectează negativ sănătatea.
Nu numai ceea ce mâncăm ne afectează sănătatea, ci și stilul de viață pe care îl ducem. În multiple studii, precum cel realizat de Clinica Mayo din Statele Unite, s-a stabilit asocierea dintre un stil de viață inadecvat și dezvoltarea bolilor cronice precum obezitatea, diabetul, bolile cardiovasculare, cancerul, printre altele. Obiceiurile oamenilor sunt, de asemenea, cauze directe sau indirecte în apariția acestor boli în populație.
În prezent, inactivitatea fizică reprezintă al patrulea factor de risc pentru mortalitate la nivel mondial (responsabil pentru 6% din decesele din întreaga lume). Un studiu realizat de Organizația Mondială a Sănătății în 2015 și publicat de revista The Economist, a dezvăluit că Columbia este cea mai sedentară țară din lume, deoarece 60% din populație este inactivă fizic.
„Nu este coerent să urmăm o dietă strictă, în termeni de a ne restricționa de la multe alimente pe care le considerăm„ nesănătoase ”, dar le combinăm cu o viață activă din punct de vedere fizic, evitând în același timp obiceiuri nesănătoase precum fumatul, consumul excesiv de băuturi alcoolice, puțin timp pentru recreere și lipsa spațiilor pentru a împărtăși cu familia ”, explică Lina Valencia, nutriționistă Colombina.
Pe lângă reducerea riscului de boli cardiovasculare, diabet, obezitate și cancer de sân și de colon, printre altele, activitatea fizică promovează și sănătatea oaselor și chiar ajută la combaterea depresiei. „Perechea câștigătoare este practica exercițiilor fizice zilnice și a unei alimentații sănătoase în care trebuie să consumați alimente care vă oferă energie, vitamine, minerale și proteine în fiecare zi. Pentru aceștia din urmă, produsele lactate se dovedesc a fi o opțiune excelentă ”, asigură Paola Yanquen, Manager nutriție Alpina.