Leguminoasele sunt porțiile pe care ar trebui să le luați o săptămână pentru a vă îmbunătăți sănătatea

Fundația Spaniolă pentru Nutriție (FEN) avertizează că spaniolii primesc doar o porție săptămânală a acestui important grup alimentar.

Știri conexe

Luarea leguminoaselor are un număr mare de beneficii pentru sănătate datorită conținutului redus de grăsimi și a valorii nutriționale ridicate, potrivit experților Fundației Spaniole pentru Nutriție (FEN) în Raportul lor despre leguminoase, nutriție și sănătate, unde au ajuns la concluzia că populația spaniolă consumă o singură rație săptămânală din acest aliment comparativ cu cele trei sau patru porții recomandate.

care

În acest sens, datele din Panelul pentru consumul de alimente a evidențiat faptul că aportul de linte, fasole, fasole, naut sau mazăre, printre altele, a scăzut cu până la 70 la sută în ultimii 40 de ani.