Legume care îngrașă (da, pe măsură ce o citiți) și care vă vor transforma pierderea în greutate într-un coșmar
Mănânci multe fructe și legume dar nu slăbești. Vă pare familiar această poveste?
Nu mulți oameni știu asta există legume care te îngrașă. Da, cum o citiți.
Acest lucru este confirmat de un studiu științific de la Universitatea Harvard, care a stabilit că cheia slăbirii se află în prezența amidonului sau a fibrelor în aceste legume.
* Acest articol despre îngrășarea legumelor a fost publicat inițial în ediția germană a GQ.
Ați simțit vreodată o frustrare enormă după ce ați văzut că numărul care apare pe cântarul dvs. nu scade atunci când ați făcut dietă de săptămâni? Sigur, da, ni s-a întâmplat tuturor. Începi să te gândești la tot ceea ce faci: rutine constante de antrenament, inclusiv legume în dieta ta ... ceea ce nu știu mulți oameni este că sunt legume care îngrăşa. Da, pe măsură ce o citiți. La această concluzie au ajuns oamenii de știință americani de la T.H. Chan de la Harvard după efectuarea unui studiu în care s-a descoperit că într-adevăr, Există varietăți de legume și verdețuri care vă pot sabota dietă.
Care sunt legumele care îngrașă și pe care ar trebui să le evitați dacă doriți să slăbiți
De 24 de ani, acești oameni de știință au realizat a urmărit peste 133.000 de bărbați și femei. Nu numai că studiul a colectat date despre nutriția acestor participanți, dar și-au înregistrat activitatea fizică. În principiu, acest studiu la scară largă confirmă acest lucru consumul de legume favorizează pierdere în greutate.