L-Carnitina, crosfitera, miracolul nutriției care arde grăsimile
Astăzi vom vorbi despre unul dintre cele mai faimoase suplimente de acolo: L-carnitină.
Faima sa se datorează presupusului său efect lipolitic sau, la fel, „arde grăsimile”.
După cum știți, orice produs care promite că „vă va arde grăsimile fără efort” este la mare căutare și cu L-carnitină nu ar putea fi altfel.
Să aflăm ce anume este acest produs minune.
L-carnitină
Este un compus chimic care este sintetizat în ficat și rinichi din aminoacizii lizină și metionină.
Funcția sa este de a acționa ca un transportor al acizilor grași cu lanț lung în mitocondrii (organele celulare responsabile de producerea energiei). Adică, L-carnitina este un element fundamental pentru ca energia să fie produsă din acizi grași.
Sursa principală de L-carnitină din alimente este carnea roșie.
O deficiență de L-Carnitină poate apărea din cauza unei eșecuri genetice, a tipului de dietă sau a unei deficiențe a oricăruia dintre precursorii săi (lizină, metionină, vitamina C sau fier).
Reputația L-Carnitinei de „arzător de grăsimi” se datorează funcției sale de transport a acizilor grași, astfel încât aceștia să fie folosiți ca energie. Prin urmare, s-a dedus că aportul oral de L-Carnitină îi va crește nivelul din sânge, provocând o creștere a acizilor grași transportați. Eureka!
A arde calorii
În primul rând trebuie să avem acest concept puțin mai clar.
Corpul nostru folosește practic 3 surse de energie: carbohidrați, grăsimi și proteine. Contrar credinței populare, nu folosește o singură sursă de energie la un moment dat, ci le folosește pe toate trei simultan. Cu toate acestea, se poate vorbi de predominanța unuia dintre cele 3 grupuri în fiecare situație. Ca regulă generală, acel grup va fi glucidele.
Dacă vorbim despre țesutul gras (prietenii noștri se ocupă de dragoste), pentru a fi folosit ca energie, acesta trebuie să ajungă în mitocondrii (cuptorul nostru cu energie) și să se oxideze.
Deci, atunci când spunem „arde grăsimi”, ceea ce ne dorim este să promovăm consumul de acizi grași ca energie pentru corpul nostru.
De ce am nevoie pentru a arde grăsimi?
Practic 2 lucruri:
- Că mecanismele corpului nostru sunt active și necesită energie ->Făcând activitate fizică.
- Că corpul nostru are toți compușii exacți ->De aici și succesul comercial al L-carnitinei ca unul dintre aceștia (așa sunt precursorii deja menționați).