Lăsarea pielii după slăbire
Publicat: 14/10/2015 - Actualizat: 11/11/2020
După o slăbire considerabilă uneori putem observa căderea pielii. Nu s-a întors la locul său așa cum ar trebui, arată flasc, poate atârna, și apoi am ajuns chiar să ne gândim „mai bine că nu slăbisem”, din punct de vedere estetic nu ne place noul aspect al pielii.
Nu li se întâmplă tuturor, dar dacă vrem să slăbim, există câteva puncte de luat în considerare pentru a evita sfârșitul cu pielea lăsată.
Cauzele pielii lăsate
Odată, o pacientă și-a exprimat teama de a pierde în greutate, deoarece, Într-o experiență din trecut, a observat că pielea ei până la față își pierdea fermitatea și părea, nu numai mai în vârstă, ci și bolnavă, El a reiterat că, dacă acestea vor fi rezultatele, a preferat să nu slăbească, pentru că nu-i plăceau faldurile de piele agățate pe burtă și nici ridurile care i se formau în jurul obrajilor și gâtului.
Adevărul este că vârsta este foarte importantă, o persoană cu vârsta sub 30 de ani poate avea mai puține șanse ca pielea să devină lăsată după o dietă, Dar, înainte de a ne simți mai ușurați, trebuie să luăm în considerare alți factori de risc.
Dieta în sine poate duce la căderea pielii, mai ales atunci când nu este combinat cu o rutină de exerciții pentru a tonifica mușchii, dar anumite tipuri de diete favorizează și pierderea în greutate, iar acestea sunt celebrele diete rapide, adică cele care sunt foarte solicitante pentru corpul nostru și care sunt de obicei foarte " eficiente "pentru a slăbi, deoarece ne fac să slăbim foarte repede, adică au un procent ridicat de pierdere musculară.
Un alt factor de risc poate fi sedentarismul Deoarece indiferent de tipul dietei, toate ne fac să pierdem masa musculară, chiar și puțin. Trebuie să încercați să faceți ceva exercițiu și să mențineți un dieta buna pentru piele.
Iată câteva sfaturi pentru a întări pielea și a evita lăsarea pielii atunci când pierdeți în greutate:
1. Nu te apuca de diete rapide
Știu, sunt conștient de asta Este foarte tentant să slăbești 3 kilograme într-o săptămână, dar din păcate atât de multă greutate pierdută se bazează cu siguranță pe pierderea mușchilor, mai degrabă decât pe grăsimea corporală., Prin urmare, nu are prea mult sens dacă acest lucru face ca metabolismul nostru să încetinească și, de asemenea, pielea să arate flasc.
Cea mai bună opțiune este una dieta bine echilibrată pentru a încerca să pierdeți mușchi în cantitatea minimă posibilă în timpul procesului de slăbire.
2. Includeți o rutină de exerciții de forță
Deși avem ideea că exercițiul ideal pentru a slăbi este exercițiul cardiovascular, acest lucru nu înseamnă că exercițiul de impact sau de forță nu este un punct important, de fapt, În prezent, se recomandă combinarea rutinelor, asta pentru că nu numai că ne tonificăm corpul, ci pentru că prin câștigarea unor mușchi, ne creștem și metabolismul în repaus, arderea indirectă a mai multor calorii, adică ne accelerăm metabolismul.