Laptele de soia este o alternativă pentru a evita supraponderalitatea fără a pierde proteine

Datorită conținutului său de proteine ​​și a nivelului scăzut de glucoză, laptele de soia este o băutură care vă poate ajuta să vă controlați greutatea. Aflați despre unele dintre beneficiile sale și despre modul în care îl puteți consuma:

Laptele de soia este sărac în calorii și bogat în proteine

este

Consumată până de curând de către vegetarieni, cu intoleranță la lactoză sau alergie la proteinele din lapte, băutura de soia de tip lapte (cunoscută și sub numele de lapte de soia), este un aliment consumat și de persoanele care doresc să slăbească, pentru că au un număr mai mic de calorii decât laptele integral de animale, comentează nutriționistul și antrenorul pentru sănătate Sofía Mitré.

Alte beneficii ale laptelui de soia sunt cantitatea și calitatea proteinelor, deoarece 250 ml conțin 5 până la 7 grame din acești macronutrienți, pe lângă faptul că sunt făcute cu semințe care conțin aminoacizi esențiali pe care organismul nu îi produce și care sunt necesari extern, raportează Asociația mexicană de soia.

Descoperiri recente despre laptele de soia

Studii recente au arătat că, în ciuda faptului că au izoflavone (compuși asemănători estrogenilor), laptele de soia nu provoacă modificări în țesuturile mamare atât la femei, cât și la bărbați, cu excepția cazului în care consumă 7 sau mai multe pahare pe zi, a comentat acum câțiva ani Dr. Mark Messina, un expert în studierea efectelor consumului său asupra sănătății.