Este exact ceea ce ar trebui să aveți la micul dejun, prânz și cină pentru a pierde cu adevărat în greutate

Un nutriționist a dezvăluit meniul ideal pentru a pierde în greutate fără a muri de foame. Și este doar ceea ce face ea

micul

Publicat 18.03.2019 19:34 Actualizat

Vrei să slăbești, știi teoria, dar practica nu reușește. De ce? Pentru că nu ești sigur ce ar trebui să mănânci De ce nu.

  • Zece alimente care au calorii negative: cu cât mănânci mai mult, cu atât pierzi mai mult în greutate Zece alimente care au calorii negative: cu cât mănânci mai mult, cu atât pierzi mai mult în greutate

Știți beneficiile proteinelor și aveți o ușoară idee despre ce sunt carbohidrații sănătoși, dar atunci este timpul pentru micul dejun, prânz și cină și vă deranjați.

Nu iti face griji. Nutriționistul Megan Roosevelt a dezvăluit pe site-ul său care este meniul zilnic ideal pentru a slăbi. Este doar cea pe care ea o urmează în mod normal. Dacă încercați să slăbiți într-un mod ușor și vindecă, continuă să citești:

Mic dejun: smoothie

Expertul recomandă să luați un mic dejun cu fructe și legume. Atenție, nu vorbim despre suc, ci despre smoothie. Și lucrul lui este să o faci singur, astfel încât să fie sută la sută naturală și sănătoasă.

Roosevelt face un smoothie cu o „pudră de proteine ​​pe bază de plante, mure, legume precum kale, semințe de in măcinate, lapte de nucă de cocos neindulcit și, uneori, nuci sau fulgi de ovăz pentru a mă face să mă simt plin mai mult timp. ".

Expertul recomandă să luați un mic dejun cu fructe și legume