Iată cum a dormi mai mult te ajută să slăbești într-un mod sănătos

Știința tocmai ne-a oferit alte motive pentru a dormi mai mult în fiecare noapte. Nu numai că este suficient să te odihnești suficient pentru a evita problemele de sănătate fizică și mentală, un studiu recent a arătat că somnul plus te ajută și să slăbești în cel mai sănătos și mai simplu mod posibil.

dormi

Dar cum putem slăbi fără să ne ridicăm din pat? Deși pare o scuză ieftină pentru a evita exercițiile în acest 2018, a dormi mai mult este una dintre cele mai bune modalități de a ne controla apetitul și reduce aportul de zaharuri și carbohidrați.

Este rezultatul unui studiu realizat de oamenii de știință de la King’s College London. Până acum știam deja asta somnul slab poate crește riscul de obezitate prin creșterea hormonilor care controlează apetitul; Cu toate acestea, acum au reușit să arate că, după doar o săptămână de somn mai mult, putem consuma în medie 10 grame de zahăr mai puțin pe zi.