Lactat, bun sau rău Planet Triathlon
Cu siguranță ați auzit vreodată expresia „Am luat acid lactic din urechi” sau altele precum „picioarele mele cu lactat prin acoperiș”. Ei bine, să explicăm într-un mod mai mult sau mai puțin ușor de înțeles dacă într-adevăr Alăptarea bune, rele, benefice sau dăunătoare.
Cine participă la procesul lactatului?
Este implicat mușchiul, ceea ce face efortul. Sângele, care este mediul prin care nutrienții, oxigenul și deșeurile sunt distribuite în tot corpul. Pe de altă parte, participă ficatul, care este laboratorul în care sângele care ajunge la el este procesat pentru a-l returna în cel mai bun mod posibil.
Cum funcționează corpul nostru?
Un Ferrari (mușchiul) consumă benzină, care este glucoza. Ferrari l-am pus la maxim și vine un moment în care nu este capabil să-l consume, rămâne fără oxigen și ceea ce face este că creează lactat, care este o benzină modificată. Benzina modificată costă ca Ferrari să o folosească și pentru asta este ficatul, să ia benzina modificată, care este lactat și să o facă din nou benzină normală, glucoza. Singurul lucru pe care în călătoria respectivă, din fiecare 6 litri îl poți refolosi doar 2l, așa că în cele din urmă trebuie să te oprești. Dar datorită acelui lactat, benzinei modificate care se creează în mușchi, avem mai multă benzină.
Lactatul este un „reziduu” care se generează în mușchi atunci când începe să funcționeze „fără oxigen”. Acest reziduu este creat astfel încât mușchiul, odată epuizat, să poată continua să funcționeze cel puțin o perioadă mai lungă de timp.