La dietă în 2019 Cele mai bune 5 diete pentru a slăbi El Diario NY
Fiecare an este același: este ianuarie și informațiile despre diete abundă pe internet. Problema este că atât de multe informații creează confuzie cu privire la care este cea mai bună dietă A pierde in greutate.
Dacă urmezi o dietă în 2019, îți vom spune în ce constă 5 dintre cele mai bune diete pentru a-ți îndeplini scopul a pierde in greutate. Aceste diete fac parte din recomandarea celor mai bune diete pentru 2019 din US News.
# 5 - Dieta Weight Watchers
Poate că succesul dietei Weight Watchers se regăsește în sprijinul față în față sau online al altor persoane care au reușit să slăbească cu acest regim. Planul oferă aproximativ 200 de alimente și fiecare are anumite puncte, pentru a aduna un scor zilnic. De asemenea, reduce grăsimile saturate, zahărul și favorizează consumul de calorii.
De atunci este un plan flexibil puteți consuma oricare dintre alimentele de pe listă atâta timp cât scorul nu este depășit zilnic calculat în funcție de vârstă, sex, greutate și înălțime. Este posibil să vă alăturați programului prin intermediul aplicației mobile sau a internetului.
# 4 - Dieta MIND
Dieta MIND ia cele mai bune mediteraneene și DASH, dar preferă alimentele care beneficiază de sănătatea creierului, pentru a preveni afecțiuni precum demența și sindromul Alzheimer.
În general vorbind, constă în consumul a cel puțin trei porții de cereale integrale și legume în timpul zilei, plus un pahar de vin roșu opțional, deoarece această băutură s-a dovedit a fi bună pentru creier. Semințele sunt, de asemenea, esențiale în acest regim și leguminoase de două ori pe săptămână. Se recomandă afinele, peștele o dată pe săptămână și păsările de curte de două ori pe săptămână. Se gătește cu ulei de măsline.