Servește exerciții pentru a slăbi Juanje Ojeda
De ce nu ar trebui să faci mișcare pentru a pierde în greutate, explicat de peste 60 de studii
La asta s-a pus sub semnul întrebării acel articol pe care l-am văzut zilele trecute pe Twitter.
Consider că articolul are puncte și informații interesante, dar concluziile sunt forțate și au unele erori de bază.
Este clar că dieta (nu dietă, ci ceea ce mâncăm) este un factor fundamental în combaterea obezității și că unele companii au folosit exercițiile fizice ca scuză pentru ca oamenii să își mănânce produsele (nesănătoase).
Dar asta este un lucru și altul spune că exercițiul este INUTIL pentru a slăbi. Mi se pare greșit și iresponsabil.
Greutate în loc de grăsime
Una dintre greșeli tipic în care se încadrează articolul se află vorbim despre GREUTATE, în loc de procent de GRASIME
Greutatea nu este un indicator bun, deoarece este influențată de grăsime, mușchi (care cântărește mai mult decât grăsimea), apă din corp, printre altele.
Excesul de grăsime corporală creează modificări hormonale în organism care ne pun sănătatea în pericol, la asta ar trebui să ne uităm.
Și asta va afecta factorul estetic pe care îl caută mulți.
De fapt, aproape toți clienții mei petrec de obicei luni fără să piardă nici măcar 1 kilogram, dar au îmbunătățiri vizibile și se arată în centură 😉