La caba, un aliat distractiv de fitness
Cine a spus că a face sport este plictisitor? Amintește-ți unul dintre jocurile din copilărie și formează-te rapid cu câteva rutine simple de antrenament
Ketebells, gantere, fitballs, benzi elastice și chiar mini-trambuline. Lista instrumentelor cu care ne putem forma și ne putem îmbogăți antrenamentele este practic infinită. Din fericire pentru toți iubitorii de fitness, catalogul continuă să se extindă și unul dintre materialele care câștigă un număr mai mare de adepți în centrele sportive este bomba, acea „jucărie” cu care marea majoritate a oamenilor au împărtășit o bună parte din copilăria noastră și care ne-a făcut să risipim energie.
Joc de copil?
Cine a spus că a face sport este plictisitor? Coarda de salt este unul dintre cele mai complete exerciții aerobice. Ajută la creșterea rezistenței și agilității, îmbunătățește ritmul și coordonarea și ajută la pierderea în greutate, făcând posibilă arderea 700 de calorii într-o sesiune de o oră. În plus, lucrează mușchii prin tonifierea abdomenului, picioarelor și brațelor. Cu toate acestea, deoarece acesta este un exercițiu cu impact ridicat, urmăriți căderea și acordați atenție terenului pe care săriți. Cu cât suprafața este mai absorbantă, cum ar fi iarba, nisipul sau solul elastic, cu atât articulațiile vor funcționa mai bine.