Mâncare Unele suplimente anti îmbătrânire sunt în bucătăria dumneavoastră
Traieste mai mult
A împlini mulți ani și a fi sănătos este o aspirație universală. Încetinirea trecerii inexorabile a timpului este în mâinile noastre cu obiceiuri bune și cu ajutorul unor principii găsite în alimente
Visul nemurire A însoțit ființa umană de mii de ani, dar odată ce se presupune că viața nu este eternă, decât dacă este cât mai lungă. A trăi o sută de ani devine din ce în ce mai accesibil, în special pentru unii locuitori din așa-numitele zone albastre, unde sunt concentrați un număr mai mare de centenari (insula Okinawa, Sardinia sau insula Icaria). Spania nu se află pe lista regiunilor extrem de longevive, dar previziunile unui grup de experți de la Universitatea din Washington, publicate în revista „The Lancet”, sunt îndeplinite., în 2040 Spania va fi, peste 87 de ani, țara cu cea mai mare speranță de viață a lumii. În plus, Institutul Național de Statistică estimează că în anul 2064 vor fi aproximativ 360.000 de centenari în țara noastră.
Există mulți factori care influențează această speranță de viață, dar, desigur, au unii obiceiuri sănătoase -angajarea în activitate fizică, urmarea unei diete sănătoase și evitarea obezității - este esențială și este ceea ce fiecare dintre noi poate (și ar trebui) să facă din partea noastră.
Deteriorarea celulelor cauzate de radicalii liberi și scurtarea telomerilor sunt două dintre principalele cauze ale îmbătrânirii
Îmbătrânirea constă dintr-o deteriorarea progresivă a funcțiilor fiziologice peste orar. Unele dintre principalele sale cauze includ deteriorarea celulelor acumulate cauzate de radicalii liberi și scurtarea telomerilor (capetele cromozomilor care joacă un rol important în diviziunea celulară).
îmbătrânirea este de neoprit, dar poate fi încetinit, iar știința lucrează de mult timp pentru a dezlega toate secretele care înconjoară acest fapt, care este inerent tuturor ființelor vii. Posibilitatea de recurge la anumite ajutoare pentru a atinge obiectivul, iar unii dintre cei mai buni aliați anti-îmbătrânire - împreună cu stilul de viață sănătos menționat mai sus - se găsesc în unele dintre produsele pe care le consumăm în mod regulat.
Eficacitatea suplimentelor și a suplimentelor alimentare a fost pusă la îndoială în numeroase ocazii, deși există unele care au demonstrat un efect benefic, precum acizii omega 3 gras, așa cum a spus Alimente. O dietă bună este o sursă extraordinară de compuși benefici pentru sănătatea noastră, dar concentrându-ne pe îmbătrânire, în cămara noastră găsim următoarele:
Curcumă
Acest condiment, numit și sulf indian, are puține calități nutriționale și, în afară de aromă, caracteristica sa este că oferă culoare galbenă, iar Uniunea Europeană l-a clasificat ca fiind E100 în lista lor de coloranți alimentari. Principiul său activ este curcumina (reprezintă aproximativ 3%), cărora li se atribuie numeroase proprietăți, în special antiinflamatorii și antioxidanții, procese legate de îmbătrânire.