Kpop Zumba - Vino să slăbești și să te distrezi • Moda și frumusețe asiatică • Amino

︺̼̼ ︺̼̼ ︺̼̼ ︺̼̼ ︺̼̼ ︺̼̼ ︺̼̼ ︺̼̼ ︺̼̼ ︺̼̼ ︺̼̼ ︺̼̼ ︺̼̼ ︺̼̼ ︺̼̼

slăbești

╎ 〔⸙〕 │ ➣; Ce este pentru mine?

Zumba este o disciplină sportivă

Preda în clase dirijate în care

efectuați exerciții aerobice în ritmul muzicii

Latină (merengue, samba, reggaeton, cumbia și

salsa) pentru a slăbi într-un

distractiv și îmbunătăți starea de spirit a

ᨳ ྲྀ ↷ᮭᯭ≀ Pentru ce este? ␥◌

Reduce grăsimea corporală și riscul de obezitate.

Eliberează endorfine, ceea ce reduce stresul și crește stima de sine.

Îmbunătățește coordonarea sportivului: la cursuri trebuie să învețe diferite coregrafii.

Tonifică diferite părți ale corpului.

Presupune un antrenament moderat. Deși este un sport cardiovascular, Zumba nu are impact asupra gleznelor sau genunchilor, făcându-l o opțiune bună pentru persoanele cu probleme articulare.

Reduce grăsimea corporală și riscul de obezitate.

ᨳ ྲྀ ↷ᮭᯭ≀Tipul și dansurile␥◌

Clasa normală de zuma se adresează oricărui tip de persoană. Timp de o oră, amestecați mișcările de intensitate mare și mică pentru a arde calorii într-un mod distractiv. În aceste clase echilibrul și flexibilitatea sunt combinate cu munca cardiovasculară și musculară și energie sporită.

Scopul este de a vă întări și tonifica picioarele și fesierii. Pentru a realiza acest lucru, în această condiționare fizică, el combină mișcările clasei normale de zumba cu trepte pe o treaptă (treaptă). În această clasă, activitatea cardiovasculară crește, permițând arderea mai multor calorii, iar mișcările care definesc picioarele și abdominalele sunt încorporate.

Obiectivul acestei modalități este de a tonifica, modela și defini mușchii. La aceste clase, sportivii lucrează cu un complement: bastoanele tonifiante Zumba (greutăți ușoare) care fac munca să se concentreze pe grupe specifice de mușchi. Bastoanele de tonifiere au forma unui maraca și sunt destinate ca sportivul atunci când le folosește să crească simțul ritmului și coordonării în timp ce tonifică zone precum abdominalele, trunchiul superior și inferior al corpului.