Kinesiotaping Există vreo știință sau este doar un placebo colorat
kinesiotaping, numit si bandaj neuromuscular este o tehnică care folosește un material specific, benzi kinesiotape, presupuse pentru a obține diverse îmbunătățiri în sănătate și în prevenirea și recuperarea leziunilor.
kinesiotaping a câștigat vizibilitate și faimă în întreaga lume în urmă cu câțiva ani, coincidând curios cu donațiile masive de benzi kinesio pentru sportivi olimpici, în special la Beijing 2008 și Londra 2012. Oferă ceea ce promite sau rămâne pe placebo? Să trecem în revistă ceea ce se știe astăzi:
Funcționează kinesiotaping? Are o bază științifică?
Această tehnică este atribuită bunătate ca îmbunătățire a performanței, îmbunătățirea circulației și a drenajului (la vânătăi, de exemplu), îmbunătățirea durerii. Dar adevărul este că dovezile arată că acest lucru nu este atât de clar. Vă recomand câteva lecturi care se adâncesc în dovezi actuale despre această tehnică, citând numeroase studii:
Revizuirea dovezilor, de Jorge Rodríguez.
Revizuirea presupuselor beneficii ale kinesiotaping-ului, de Rubén Tovar.
În rezumat, conținutul celor două linkuri anterioare spune că, deși este adevărat că, făcând căutări, putem găsi studii individuale în care kinesiotapingul pare să aibă efect benefic (chiar dacă este ușor), majoritatea dovezilor nu o susțin ca o tehnică cu beneficiile pe care le presupune.
Kinesiotaping sau kinesio-band?
Aici cred că este important să facem o distincție: kinesiotaping ca tehnică (aplicarea benzilor, tensiunea, forma, unii chiar spun că influențează culorile.) și kinesio-bandă, ca material.
Prin întrebarea kinetoterapeuților care folosesc în mod regulat această tehnică, ei recomand materialul Deoarece este puternic, durabil, puteți face duș cu bandajul pus dacă este necesar, nu se desprinde cu transpirație și căldură de vară, se îndepărtează bine de pe piele fără a fi prea enervant. Adică folosesc materialul pentru a efectua diferite tehnici de bandaj și tratament, dar nu folosesc tehnica și principiile kinesiotapingului.
Fâșiile, de la sine, nu au efect terapeutic. Există pacienți și sportivi care consideră că banda în sine este terapeutică. Că, atunci când lipiți, face un fel de efect sau eliberează o anumită substanță. Există oameni care cumpără casetele pentru a le aplica singuri, căutând acest efect pur și simplu prin utilizarea materialului: aceasta este o greșeală.