Ketocis și a fi vegetarian - blogul Alisado al Vanesei Moreno

Coafură, Societate, Cumpărături, Internet, Opinii, Familie, Religie, Chimie. Companii

vegetarian

Vrei să începi dieta?

Cetoza și a fi vegetarian

Poți intra în cetoză dacă ești vegetarian?

Desigur, da, Cetoza este perfect compatibilă cu a fi vegetarian. Veți putea intra în cetoză, dar va trebui să controlați alte tipuri de probleme diferite de efectuarea dietei ketogene, să spunem normală sau standard.

În timp ce în starea de cetoză normală (să spunem normală, cum ar fi reducerea aportului de proteine) în cazul dvs., va trebui să reduceți aportul de zaharuri sau alimente, chiar și legumele care determină glicemia să meargă în drumeție.

Câteva SFATURI care vă vor ajuta să intrați în Cetoză, fiind vegetarian (înțeleg că nu VEGAN, veganul este diferit).

5 TASE pentru a intra în CETOZĂ dacă sunteți VEGETAR.

Poți să intri în cetoză și să fii vegetarian?

Desigur, urmați aceste 5 reguli și deveniți o mașină de ars grăsimi.

1. Legumele bogate în amidon ar trebui să iasă afară.

2. Include un fel de proteine, moluște? Îmi închipui că o faci din convingere, te admir foarte mult pentru asta, așa că hai să lăsăm gandurile în pace.

Brânză pentru tub și smântână Ce crezi?

3. Folosește Uleiuri cât mai pure, din Olive, îți plac sosurile?

4. Limitați carbohidrații la maxim. Acest lucru vine puțin cu numărul 5.

5. Limitați legumele care vă fac să crească indicele glicemic.

Ce proteine ​​să utilizați pentru dieta dvs. KETO-CETO, dacă restricționați carnea și peștele?

1. De la lactate, iaurtul grecesc va fi un scandal. Este vorba de 15-20 de grame de proteine, aproximativ 6 grame de carbohidrați pentru fiecare (150 de grame)

2. Ouă, într-un ou mare, veți avea aproximativ 7 grame de proteine ​​și aproximativ 0,5 grame de carbohidrați.

3. Brânzeturi, unele au până la 20 de grame de proteine ​​la 170 de grame.

Cunoașteți Dieta Garaulet?

Te-ai gândit la Dieta Garaulet?

Nu intrați în cetoză, dar veți pierde în greutate, va dura mai mult să pierdeți, dar ... dacă sunteți sub 90 de grame de carbohidrați pe zi, pierdeți, veți pierde.

Am făcut-o acum doi ani și a mers foarte bine. Am repetat-o ​​încetul cu încetul, dar cu un medicament pe care l-am avut nu a funcționat la fel și am avut nevoie de o motivație suplimentară, dar nu exclud dacă mă întorc la greutate, ceea ce este evident, că dacă o fac nu fac ceva o să mă îngraș din nou, ca să o reiau.