Cunoaște secretele nutriției tale sportive - Camde
CAMDE
Clinica de traumatologie și fizioterapie din Malaga
Sănătos în interior și în exterior. Nutriția sportivă este cel mai important pilon pentru a vă menține energicul și a vă atinge toate obiectivele. Atunci când ești sportiv, realizarea anumitor obiective și evitarea accidentărilor necesită efort, perseverență și mențineți o dietă corectă pentru:
• Obțineți performanțe mai ridicate.• Îmbunătățiți-vă mărcile.• Câștigă masă musculară.• Recuperează-te după efort.• Să ai mai multă energie.• Pierdeți grăsimea.
Atingerea acestor obiective poate să nu fie o sarcină ușoară, așa că planificarea sarcinilor și încorporarea anumitor obiceiuri vă vor ajuta. La CAMDE, primul lucru pe care îl recomandăm este să solicitați îndrumare unui profesionist pentru a vă ajuta să adaptați meniurile săptămânale la nevoile dvs. personale. În acest articol Vrem să vă oferim obiceiuri care vă vor ajuta să aveți o bună planificare nutrițională și cum să preveniți leziunile la sportivi, de exemplu: evita eventualele deficite energetice in dieta, o buna recuperare a depozitelor de glicogen si un echilibru pozitiv de proteine, calitate nutritionala, niveluri optime de vitamina D, profil lipidic adecvat, ingrijeste hidratarea sportivului si evita alcoolul.