Keto Nuts - UnityFoods
Nucile sunt o sursă excelentă de proteine și grăsimi și, din acest motiv, ne fac să ne gândim la ele ca fiind ideale pentru dieta ceto. Dar sunt? Credeți sau nu, nucile vă pot scoate din starea de cetoză, deci este important să înțelegeți ce tipuri de nuci ajută la promovarea unei diete ceto, oferind nutrienți și alte beneficii pentru sistemul digestiv.
Nu o putem nega, nucile sunt pline de beneficii pentru sănătate, au o mare parte din vitamine și minerale, precum magneziu și mangan. În funcție de tipul de nuci pe care îl consumați, veți primi diferite beneficii. De exemplu, migdalele sunt o sursă excelentă de vitamina E și riboflavină, în timp ce nucile normale au multă vitamină B.
Fiecare tip de nuci are diferite tipuri de nutrienți, au și porțiuni sănătoase de grăsimi polinesaturate și proteine și sunt, de asemenea, gustarea perfectă datorită portabilității lor. Nucile sunt bogate în grăsimi, dar sărace în carbohidrați, migdalele au până la 14 grame de grăsime, în timp ce nucile macadamia au 21 de grame, de exemplu.
Nucile sunt o gustare preferată, o poți lua oriunde vrei, consumând-o la toate orele zilei te va ajuta să-ți stabilizezi nivelul zahărului din sânge, să arzi grăsimi și să slăbești. Dacă sunt consumate în cantități obișnuite, nucile sunt o parte importantă a dietei ceto, dar nu vor funcționa dacă intenționați să mâncați o oală întreagă de unt de arahide.
În timp ce urmează o dietă săracă în carbohidrați, veți dori să evitați multe tipuri de nuci, cum ar fi fisticul și castanele, concentrându-vă pe consumul de nuci cu conținut scăzut de carbohidrați. Nucile de macadamia sunt o opțiune excelentă!