Calorii pierdute când alergați - Alergați pentru începători】

Caloria este definită ca cantitatea de energie termică necesară pentru a crește temperatura unui gram de apă pură cu un grad Celsius, de la 14,5 ° C la 15,5 ° C, la o presiune normală a unei atmosfere.

Există o regulă infailibilă, cu cât cântăriți mai mult, cu atât ardeți mai mult.

Alergătorul mai greu are nevoie de mai multă energie pentru a mișca corpul față de un alergător mai ușor.

Acest avantaj este baza pentru a pierde în greutate alergând, cu cât cântăriți mai mult, cu atât consumați mai multe calorii.

Putem calcula câte calorii cheltuim aproximativ, dar depinde de mai mulți factori, iar gama de erori poate fi considerabilă.

---