3 MOTIVE PENTRU A CONSUMA CEI VERDE ÎNAINTE DE A RUNA

motive

3 MOTIVE PENTRU A CONSUMA CEI VERDE ÎNAINTE DE A RUNA

Nu există nicio îndoială, Ceai verde Este una dintre infuziile preferate ale celor care vor să slăbească, dar astăzi nu vom vorbi despre asta, ci despre beneficiile pentru alergători.

Dacă tot nu consumați ceai verde în fiecare dimineață, vă asigurăm că ar trebui să începeți imediat din următoarele motive:

    ARE ANTIOXIDANȚI: Deși ceaiul negru și ceaiul verde provin din aceeași plantă, diferența în prepararea lor (verde se face cu frunzele care sunt aburite și ulterior uscate; în timp ce ceaiul negru este preparat lăsând frunzele să se ofilească, care sunt apoi rulate, lăsate să fermenteze și uscat) face posibilă versiunea verde conține superior suma de antioxidanți.

Antioxidanții ajută la combaterea radicalilor liberi, substanțe care vă afectează sănătatea și performanța.

Dacă vă întrebați ce legătură au radicalii liberi cu alergarea, este important să știți că un volum mare de antrenament și/sau sesiuni intense (atunci când alergați foarte repede) pot promova producerea de radicali liberi.

Cu toate acestea, nu asta ar trebui să te sperie cel mai mult, deoarece cu cât ești mai adaptat la alergare, cu atât ești mai capabil să le ții sub control.

Problema este producerea de radicali liberi prin alte surse, cum ar fi: poluanți atmosferici și chiar cei care sunt produși ca urmare a unor situații de stres ridicat.