Keto dietă gustările pe care le poți mânca dacă ai poftă
Aceste opțiuni aprobate de experți în dieta keto vă vor menține mulțumiți până la următoarea masă.
Lumea a demonizat grăsimea la un moment dat, dar astăzi nutrienții se ridică deasupra proastei sale reputații. Acesta este unul dintre multele motive pentru care dieta ceto devine din nou populară - consumul de grăsime pe care îl doriți pare atât de bun, nu?
Însă dieta keto de asemenea, restricționează cantitatea de carbohidrați pe care o puteți mânca. De fapt, 60% până la 80% din caloriile zilnice provin din grăsimi, 5% până la 10% provin din carbohidrați, iar restul din proteine, care vă pot afecta corpul în mai multe moduri.
De fapt, când o faci dieta keto, în general se recomandă să consumați mai puțin de 50 de grame de carbohidrați pe zi, sau echivalentul a doar două sau trei mere.
CARE ESTE PROVOCAREA ÎN DIETA KETO?
Un factor important care vă poate ajuta să respectați dieta ceto este să vă simțiți mulțumit. Dacă ți-e foame în timpul zilei, este posibil să mănânci în exces și acest lucru poate duce la creșterea în greutate în timp. În general, dacă doriți să mâncați câteva gustări pe zi în plus față de mese, în funcție de nivelul foametei nu există un număr stabilit, dar se spune că, în medie, trebuie să hrăniți corpul la fiecare 4 sau 5 ore.