Keto Diet Skin Health Benefits Hype sau MSSM-GHC Reality
Dieta ceto este un program foarte controversat de slăbire, avocații insistând asupra faptului că dieta se concentrează pe consumul unor cantități considerabile de grăsimi și proteine, în timp ce limitează sever carbohidrații, este o abordare radical nouă și eficientă a pierderii în greutate.
La capătul opus al spectrului, oponenții insistă asupra faptului că dietele restrictive precum ceto sunt extreme, inutile și promovează practici alimentare nesănătoase.
Indiferent de poziție, se crede că această dietă are un impact pozitiv asupra pielii, vizând în special îmbătrânirea pielii și reducând formarea acneei.
Cum vă afectează dieta Keto pielea
În ultimele decenii, credințele despre dietă și efectele acesteia asupra formării acneei s-au schimbat dramatic. De ani de zile s-a acceptat că dietele bogate în zahăr și carbohidrații rafinați sunt responsabili de inflamațiile pielii, cum ar fi erupțiile acneice.
Apoi, au apărut mai multe studii care au susținut că nu există dovezi suficiente pentru a arăta o legătură și că dieta nu ar putea fi legată de acnee.
Cu toate acestea, în ultimii ani au existat dovezi în creștere care indică faptul că carbohidrații sunt, de fapt, un motiv dietetic major pentru acnee și alte inflamații similare ale pielii, cum ar fi eczeme sau psoriazis, datorită efectului negativ pe care îl pot avea asupra reglării hormonale.
Deoarece dieta ceto reduce semnificativ aportul de carbohidrați și este bogată în alimente care scad nivelul zahărului din sânge, persoanele care urmează o dietă ketogenică ar trebui să observe o reducere a leziunilor acneice.
Beneficii pentru îngrijirea pielii Keto
Se spune că dieta keto se corelează cu o piele cu o textură mai bună, cu aspect mai sănătos. Alte beneficii potențiale pentru sănătatea pielii includ tratamentul anti-îmbătrânire și acnee. De asemenea, s-au susținut că poate ajuta la ameliorarea simptomelor eczemelor și psoriazisului.
Anti îmbătrânire
Dietele keto sunt postulate pentru a ajuta la întărirea pielii, deoarece sunt atât de sărace în carbohidrați și zaharuri rafinate. Prea mult zahăr în dietă duce la glicație (legarea zaharurilor de proteine), care la rândul său slăbește colagenul și provoacă riduri, linii fine și piele lăsată. Prin urmare, reducerea drastică a consumului de carbohidrați și zahăr în dietă ar trebui să ofere o îmbunătățire generală a fermității pielii.
Dieta ceto subliniază, de asemenea, consumul de alimente bogate în acizi grași omega-3 și -6, substanțe nutritive care sunt înțelese pentru a preveni deteriorarea solară. În același timp, dieta omite grăsimile trans comune alimentelor prăjite și procesate, despre care se știe că provoacă inflamații, acnee și pierderea colagenului.
Controlul acneei
În timp ce studiile clinice lipsesc pentru a testa capacitatea dietei ceto de a trata acneea, unii cercetători au speculat că ar putea îmbunătăți anumite simptome ale acneei. Acest lucru se datorează efectelor antiinflamatorii ale dietei.
În teorie, dieta ceto ar trebui să fie benefică pentru persoanele care suferă de afecțiuni inflamatorii precum acneea, deoarece reduce aportul de glucoză. S-a constatat că oxidarea glucozei produce un nivel mai ridicat de radicali liberi decât oxidarea grăsimilor. Radicalii liberi afectează pielea și alte părți ale corpului prin uciderea celulelor pentru electroni suplimentari; Această afectare activează răspunsul imun al organismului, rezultând inflamații.
Deoarece dieta ceto înlocuiește glucoza cu grăsimi, acest lucru ar putea reduce concentrația generală de radicali liberi din organism cauzată de dietă. La rândul lor, inflamația și roșeața ar trebui să scadă pentru a ușura acneea inflamatorie, cum ar fi papule, pustule, noduli și chisturi.