Kangoo sare da sau nu Avantajele și dezavantajele antrenamentului - LA NACION

sare

Antrenamentul poate fi foarte distractiv cu supravegherea, dar nu este recomandat pentru toate tipurile de oameni Shutterstock

Cizmele sale izbitoare cu platforme, care le permit să sară, stau la baza acestei activități care a apărut acum zece ani în Elveția și a devenit cunoscută în Argentina acum câțiva ani. Distracție, Kangoo Jumps se practică în săli de sport cu instructori care dau îndrumări cu privire la tehnică, deși este potrivit și pentru exterior.

Originile acestor cizme? „S-au născut ca un pantof pentru reabilitarea pacienților cu probleme de genunchi și coloanei vertebrale și apoi Asociația Spaniolă pentru Sănătate și Sport (AESD) a efectuat un studiu riguros pentru a adăuga această metodă la fitness”, spune Daniel Rancaño, profesor național de educație fizică și Prezentator internațional Kangoo Jumps. Potrivit profesorului, este vorba de pantofi sport "cu cel mai mic impact din lume, deoarece îl reduce cu până la 80%". Cu toate acestea, trebuie clarificat faptul că "nu este o activitate de reabilitat. Nu are scop terapeutic și nici nu înlocuiește tratamentul kinezic sau fizioterapeutic", explică Máximo Soto, medic, cercetător și profesor la Spitalul de Clinici și la Universitatea din Buenos Aires Aires.

Acesta constă în mers, alergare, dans sau jogging pe aceste platforme, adaptându-se la vârsta și condiția fizică a fiecăruia: potrivit lui Rancaño, poate fi practicat la orice vârstă, cu grija cuvenită. „Produce un impact mult mai redus decât alergarea: cizmele acționează ca o pernă care absoarbe revenirea articulațiilor”, spune Soto.

Fiecare curs durează între 45 și 60 de minute. Începe cu o încălzire, cu mișcări ușoare și testarea cizmelor; apoi exercițiile sunt dezvoltate conform programului; și în cele din urmă se întoarce la calm, fără cizme. Este recomandabil să-l exersați între două și trei ori pe săptămână. În cazul începătorilor, este esențial să începeți cu un instructor certificat, care vă va ghida cu privire la tehnica corectă de sărituri. Odată ce tehnica este dobândită, este posibil să alergi. „Evident, este mult mai distractiv să o faci cu un instructor și în grup”, clarifică Rancaño.