Jumping Fitness noul sport care vă va mătura sala de sport
Jumping Fitness este un antrenament bazat pe sări pe trambuline. Este un sport foarte original care s-a născut în Brazilia acum cinci ani și care are tot mai mulți adepți în țara noastră. Atât de mult, încât tot mai multe săli de sport încorporează acest tip de clasă.
succesul acestui lucru sport este că, pe lângă faptul că este foarte eficient pentru a slăbi, este și el foarte amuzant.
Cum funcționează Jumping Fitness?
practică Este foarte simplu: sări pe o trambulină care are niște șine (uneori) pentru a putea face mișcări mai complexe. Este vorba despre un Instruire ce pot practica oameni de toate varstele, întrucât prin amortizarea impactului asupra trambulinei nu rănește articulațiile.
Clasa cu balustradă, cu exerciții complexe
Clasa fără balustradă, exerciții mai ușoare
monitoare din această activitate recomandă desfășurarea sesiuni sărind în jur 15-20 minute, minim de trei ori pe săptămână. Este important nu exagera în minute dacă suntem începători, de când activitatea cardiovasculară este foarte mare.
Pe de altă parte, trebuie să menționăm și sentimentul foarte rău, acei oameni care prezintă probleme cu podeaua pelviană sau leziuni la gleznă Nu vor putea încerca acest nou mod de antrenament, deoarece ar fi un risc.