Jon Gabriel, omul care a slăbit 99 de kilograme fără să iasă la dietă - EN
Jon Gabriel, biochimist și autor al cărții „Vizualizarea pentru pierderea în greutate: Ghidul Metodei Gabriel pentru a-ți folosi mintea pentru a-ți transforma corpul”, a realizat pierde 99 kg în 2 ani și jumătate fără să ții o dietă. După ce a încercat să slăbească, încercând mai multe diete care pretindeau că au succes și nu obțin rezultate, a luat o decizie fundamentală care i-a schimbat viața: avea să afle de ce corpul ei se îngrășa în continuare și ce ar trebui să facă pentru a slăbi .
A investit 12 ore pe zi cercetând hormoni, enzime și neurotransmițători care cauzează creșterea în greutate. El a concluzionat că cheia pentru a pierde în greutate este să ne aducem corpul în „echilibru hormonal”, având o perspectivă care include mintea și corpul.
Din aceste baze, a reușit să slăbească, la fel ca oamenii care i-au urmat cartea, pierzând un medie între 20 și 90 de kilograme.
Punctele cheie ale metodei sale de a slăbi
Gabriel a realizat asta era înfometat cronic datorită nivelului scăzut de substanțe nutritive și proteine esențiale, cum ar fi omega-3. A încercat să le includă cât mai mult posibil în dieta sa, dar fără a înceta să mănânce dulciuri sau chipsuri când a vrut. Pofta de mâncare i se schimba, preferând alimentele bogate în nutrienți decât mâncarea nedorită.
I-a normalizat digestia
De asemenea, având un deficit de anumiți nutrienți a avut probleme intestinale, care a provocat inflamație. Acest lucru face ca hormonii să promoveze depozitarea grăsimilor. A început să ia alimente fermentate și organice și probiotice și enzime digestive, reușind astfel să normalizeze digestia.