Joi cu proteine
O selecție de proteine foarte pure
Joiul cu proteine este un mic memento săptămânal al perioadei „atacului”, cu câteva nuanțe. Așadar, va trebui să vă țineți de obiceiurile fazei 1 și să alegeți proteina pură. De exemplu, în domeniul cărnii, ar trebui evitate carnea de porc și mielul, care sunt prea grase pentru a fi clasificate ca proteine pure. În acest link veți găsi o listă definitivă a alimentelor autorizate pentru joi cu proteine. Într-adevăr, întrucât această zi de joi constituie singura protecție împotriva unei posibile redresări în greutate, este important să alegeți cele mai pure proteine posibile. În planul regimului, peștele gras a fost autorizat, dar aici va fi interzis pentru joi.
Bea mult
În faza de atac, recomandasem să bem cel puțin 1,5 litri de apă pe zi. Pentru aceste joi stabilizatoare, vă sfătuim să întăriți doza și să mergeți la 2 litri pe zi, astfel încât corpul dumneavoastră să poată elimina bine.
Limitați sarea
În întreaga perioadă de subțiere și consolidare, Protal impune doar o simplă reducere a sării. Pentru joi, în faza de stabilizare, sloganul este intensificat și această zi de „protecție” ar trebui să fie mai săracă în sare.