Johnny Gordon Să primească ultimul; pentru greutatea ta, pentru a pierde 7,5 kilograme de grăsime într-o lună -
Mijlocașul din Caraibe, Johnny Gordon, a primit un ultimatum de la personalul antrenor al lui Limón: trebuia să slăbească și să se formeze dacă dorea să continue la club în sezonul următor.
Izvorul de 1,81 m. înalt, avea o greutate de 93,6 kilograme, cu un procent de grăsime de 20,9%. Aceasta reprezintă 19,5 kilograme de grăsime.
Aceste cifre, îngrijorătoare pentru un fotbalist performant, l-au obligat pe antrenorul Luis Fallas să ia măsuri drastice. Gordon ar trebui să-și schimbe stilul de viață pentru a nu-și pierde slujba în echipa din Caraibe.
Imediat, s-a plasat sub ordinele nutriționistului și fostului jucător, Paulo Rodríguez, care l-a convins să-și schimbe dieta.
Rodríguez a ales să aplice patru măsuri: 1. Controlați porțiile și eliminați unele alimente din dietă. 2. Faceți ore de masă, deoarece a trecut de la două pe zi la șase pe zi. 3. Definiți orare clare pentru hrănirea lor. 4. Incorporați o activitate fizică suplimentară în plus față de antrenamente, deoarece acum faceți o activitate cardio suplimentară.
Nutriționistul afirmă că a stabilit o dietă specifică în funcție de poziția fotbalistului, deoarece, în cazul disputelor, trebuie să aibă un joc de poziție clar și apoi exploziv pentru a face vârfuri de 15 metri și pentru a recupera mingea.
La început, el i-a spus că, dacă nu pierde în greutate, în scurt timp se va rupe.
În doar o lună, Gordon a slăbit 7,5 kilograme de grăsime. A trecut de la 19,5 kilograme la 12, un număr încurajator care îl încurajează să îndeplinească al doilea obiectiv, care este de a ajunge la mai puțin de 10 kilograme de grăsime înainte de începerea turneului. În greutatea totală, Gordon a trecut de la 93,6 kilograme la 88,5 kilograme.