Jocul la fotbal arde mai multe grăsimi și crește mai mult mușchi decât alergatul

Rațiunea este că jocul la fotbal este mai plăcut și mai puțin conștient de oboseală, deci intensități mari de exerciții fizice, dar cu o percepție mai mică a oboselii. Subiecții erau începători, deci nivelul de fitness anterior era de bază.

grăsimi

În ceea ce privește creșterea mai mare a masei musculare, se poate spune că în timp ce Alergarea este un sport ciclic și aerob, în ​​fotbal intensitățile sunt intermitente, Cu care se vor alterna perioade predominant aerobe și predominant anaerobe, solicitările de intensitate mare fiind mai mari decât alergarea și, prin urmare, producând o cerere mai mare de forță în picioare, oferind mecanismul de hipertrofie pentru a se adapta la acea intensitate.